Vom Stress zum Frieden: Warum dein Stress erst geht, wenn du der Angst dahinter begegnest

00:00:02: Herzlich willkommen zu das neue Vier, eine neue Folge.

00:00:07: We are back!

00:00:08: Tanja und Chris?

00:00:10: Wir sind Beziehungskoaches vierfach Eltern leben aktuell auf Mallorca und freuen uns dass du eingeschaltet hast und uns wiederzuhörst.

00:00:23: Ich freue mich auch drauf.

00:00:24: ich finde plätschens so nachgedacht auch gerade ein Buch lese.

00:00:28: ich finde alle tun immer so als wäre das Leben so ganz normal.

00:00:32: Jeder lebt so, man trifft sich und grüßt sich und sagt so hallo.

00:00:36: Und ich denke eigentlich war bin ich eigentlich der einzige der findet dass das Leben so ein richtig krasser Trip ist.

00:00:44: Ich finde es so krass Dass man überlegt mal was man allein an einem verdammten Tag für Gefühle hat Und mit was man alles konfrontiert wird und was man sich für Gedanken macht.

00:00:57: Also ich weiß nicht ob du der du gerade zuhörst an irgendwas größeres glaubst oder auch nicht.

00:01:01: aber wie man glaubt, was man fühlt.

00:01:04: Was man sieht, wo man zusammenhänge sieht... ...was man sich hinterfragt und das ist alles Leben!

00:01:10: Dass man überhaupt lebt?

00:01:13: Ja!

00:01:14: Und man geht zu diesem Alltag nach und tut so ja klar lebig ist der logisch.

00:01:19: aber es ist richtig krass und auch jeder von uns mit so Themen immer wieder konfrontiert wenn man sagt meintes leben das jetzt wirklich alles mit mir?

00:01:30: Ja ja meins schon wieder.

00:01:32: Ja, guck mal Christian.

00:01:33: Habe ich was für dich?

00:01:34: Habt mir was überlegt?

00:01:35: Da zeige ich dir jetzt was!

00:01:37: Da ist nur noch so eine richtig fühle Möglichkeit immer etwas zu fühlen und das fühlen kann sich man.

00:01:41: wir sind ja keine Pflanzen die haben ja auch bewusst sein nehme mich mal stark an.

00:01:45: aber dass wir das Leben so fühlen uns spüren können finde ich einfach schon richtig abgefahren wenn man sich das mal so bewusst macht und wie was für Wellen man da hat

00:01:57: Und auch welche Beziehungsdynamiken man durchlebt und dass man generell mit so vielen Menschen in Beziehung tritt?

00:02:04: Absolut.

00:02:05: Das wird ja schon reichen, wenn man allein auf der Welt wäre, da hätten wir es schon genug zu tun.

00:02:09: aber ist ja nicht so sondern sind ja noch ich weiß nicht acht Milliarden andere Menschen wovon du so noch zehn Menschen vielleicht in deinem engsten Umfeld hast die auch nochmal deine Dynamik so verändern.

00:02:20: das heißt die anderen verändern sich auch und sind diesen Wellen ja unterworfen.

00:02:23: was da alles passiert dich findest ein Wahnsinn!

00:02:25: Wir mit unseren vier Kindern und unserer Partnerschaft die wer auf sehr intensiv darin weise zelebrieren in diesem Leben Wir zwei zusammen, oder Tanja?

00:02:35: Fünfzehn Jahre.

00:02:36: Ein

00:02:36: Wilderit.

00:02:37: Wilderid wieder!

00:02:39: Und denkt sich jetzt immer schon paar Teraporte in fünfzehn Jahren zusammen.

00:02:42: was kommt da noch?

00:02:43: aber immer mal wieder etwas Neues.

00:02:45: Ja wie würdest du zusammenfassen deine letzten ein bis zwei Jahre?

00:02:51: Wilderitt.

00:02:53: Aber die letzten fünfzehnt auch.

00:02:54: Aber schön richtig schön muss ich sagen.

00:02:57: Richtig

00:02:57: schön nicht nur oder?

00:03:00: Ja, wir waren ja segeln.

00:03:01: Also ich habe immer gesagt, findest du meinen Gesprächsanteil zu hoch eigentlich?

00:03:05: Ja gerade schon, aber ist okay.

00:03:07: Ich höre dir gerne zu!

00:03:08: Und da brichst mir auch gern einfach

00:03:10: wenn ich

00:03:11: nervig

00:03:11: bin.

00:03:13: Wir haben ja gesagt, wenn der kleinste schwimmen kann... Der ist jetzt vier und kann dem hier schwimmen.

00:03:17: das wird dann mit Segeln anfangen.

00:03:18: und dann haben wir uns sehr spontan sind wir ins Spiel am Schweden Urlaub machen was angenehm ist wenn man von vierzig Grad Mallorca auf zwanzig Grad Sonnenschein in Schweden kommt.

00:03:26: Und dann sind wir da in den Hafen rein und haben einfach die Leute gefragt, ob irgendwer uns gerne seinen Segelboot leihen will.

00:03:34: Wir haben dann neun Nines abgeholt und dann haben wir gedacht okay wird nix.

00:03:38: und Nummer zehn hat gesagt ja mein Bruder verleiht sein Boot und das ist so typisch Schweden.

00:03:43: es finde ich einfach grandios in Schweden ein nahezu unbegrenztes Vertrauen in Menschen.

00:03:50: der Typ hat uns nicht gesehen.

00:03:51: Ich habe mit ihm geschrieben.

00:03:52: er hat uns gesagt für der Schlüssel Baujahr neunzehnten und siebzig Segel-Jacht, zwölf Meter liebt.

00:04:00: So

00:04:00: hat es

00:04:01: auch gerochen?

00:04:02: Der Dieselmotor war wie in einer guten Beziehung da muss man sich wirklich drauf eintun dass der anspringt.

00:04:08: Dass das was geht.

00:04:10: Irgendwie gefühlt.

00:04:13: Und Scheingefühl.

00:04:14: Aber manchmal reicht auch das nicht manchmal musst richtig grob ran.

00:04:19: Anyway auf jeden Fall hat das dann geklappt.

00:04:23: Und worauf will ich hinaus, dieses Segeln ist ein bisschen wie das Leben und eine gute Beziehung.

00:04:30: Auch die letzten zwei Jahre hatten mega schöne Momente!

00:04:34: Also es waren so Kernerinnerungen für uns und die Kinder.

00:04:37: Ich meine stell dir das vor, der du dazuhörst mit vier kleinen Kindern alle mit ihren Rettungswesten.

00:04:44: Ich fand segeln auch fürs Teambuilding in der Familie

00:04:47: super empfehlenswert.

00:04:52: Wenn der Winter so reinfährt und mal richtig schnell wird, unsere Schief liegt.

00:04:56: Und schon ein bisschen mulmig auch dazwischen einem wird.

00:05:00: Weil man ja auch nicht weiß wo die Steine sind.

00:05:03: also in Schweden, in den Scheren ist es sehr steinig und viele Inseln und viele Manöver und heißen und wenden und fern.

00:05:13: Da muss man sich schon gut kennen finde ich einen Vertrauen in sich und den Partner mitbringen, damit man das alles dann so meistert.

00:05:25: Auch so im Hafen anlegen war für uns sehr herausfordernd am Anfang.

00:05:30: Herausfordernd ist so ein geiles Wort!

00:05:32: Das hat uns komplett überlastet.

00:05:38: Man musste dann mit in so eine Muringbäue... Die

00:05:42: muss man einfangen während man auf dem Steg zu fährt.

00:05:44: Und da muss ich sagen, Credit!

00:05:46: Ich bin ein richtig guter Vater.

00:05:48: Wir haben die Boje natürlich...ich hab' die Boja natürlich verpasst.

00:05:51: Parallel habe ich unseren Bootzaken verloren als Wassergeschmissen dabei.

00:05:55: Naja auf jeden Fall Ende der Geschichte.

00:05:57: vorne am Bug lagen wir dann an aber hinten die Mooring-Boge hatten wir nicht.

00:06:01: das heißt die leichteste Möglichkeit war einfach sich eine Basis anzuziehen ins Wasser zu springen mit dem Seil wie so einen Hund und diese Mooringboge festlegen.

00:06:09: Aber jetzt kommt's!

00:06:10: Bin richtig gut auf.

00:06:11: Papa, hab zu meinen vier Kindern gesagt Jungs folgendes, das wird jetzt wahrscheinlich für euch peinlich.

00:06:15: Weil daneben waren Kaffee oder über fünfzig Menschen die uns beim Anlegen zugeguckt haben.

00:06:20: Zu meinen Jungs gesagt, ihr könnt ja mit Mama schon mal vorgehen weil das wird bestimmt peinlig.

00:06:24: Unser Elbster ist ja dreizehn.

00:06:26: Also ich finde es war... also ist er auch nicht peinig?

00:06:29: Es ist natürlich eine Bewertung!

00:06:30: Ich fand's schon peinlos aber ich habe gedacht ich bin jetzt zweiundvierzig.

00:06:34: Ich gehe da jetzt einfach drüber und springe da rein und leg mein Boot fest hat es auch gemacht, hat auch geklappt.

00:06:38: worauf ich hinaus will dieses Segeln man.

00:06:42: Wenn man was lernen will, muss man ja ein bisschen über seine Grenzen drüber gehen.

00:06:45: Weil sonst lernst du natürlich nix heißt aber wie Du sagst Man muss sich auch vertrauen und der Preis ist natürlich eine gewisse Angst die man da spürt Auch dass man dann Konflikte miteinander hat.

00:06:57: Natürlich lieblings habe ich auch hin und wieder einfach kämpfen.

00:07:00: Dann haben sie unter Boot gekämpft, dann kam eine Böhe.

00:07:03: das heißt man war hier hier ist kämpfen jetzt nicht erlaubt da müsste ihr raus.

00:07:07: so hat konflikt.

00:07:08: aber man lernt wahnsinnig viel man wird belohnt in wirklich schönen momenten.

00:07:11: wir haben wirklich tolle kernerinnung sonnenschein der wind kommt auf einmal mal konstant alles richtig eingestellt schönes schräglage man vertraut dem bot uns sich und düst dahin tanya macht ludovico genau die an und alle sind gerührt von diesem Moment des Lebens.

00:07:28: So würde ich sagen, es trifft das Segeln als Bild für die letzten Jahre auf jeden Fall zu.

00:07:32: Aber es war auch so witzig weil der Aufwand das alles zu machen mit den Kindern und sich segeln beizubringen dann das alles üben uns weiter ist ja schon sehr hoch zu den wenigen kleinen schönen Momenten, wo man richtig ins Genießen gekommen ist Und das fand ich schon auch interessant, wie viel Aufwand letztlich auch Leben bedeutet.

00:08:00: Total finde ich auch... Also man muss ja auch dazu sagen wir waren am Ende dieser drei Monate komplett erschöpft und das Verrückte finde ich aber dass Zeit ja relativ ist.

00:08:08: also es gibt da keine absolute Zeit vor allem in der Erinnerung nicht weil in der erinnerung kannst du dir das ja alles total schön reden?

00:08:16: Ich bin ja damit mit irgendeins.

00:08:18: der Kinder war bei dir.

00:08:19: mit drei Kindern bin ich dann diese Bootsstege entlangt und haben die ganzen Leute gefragt.

00:08:23: In dem Moment war das wahrscheinlich auch irgendwie nervig, aber rückblickend.

00:08:26: Was für eine schöne Erfahrung mit den Jungs da die ganzen Leute zu fragen.

00:08:29: und dann habe ich gesagt ja so ist es wenn man Sachen verkauft auch umso mehr neinst du abholst.

00:08:33: unser erfolgreicher bist Du weil du bist zu dem Jahr näher und kurz vorm Aufgehen.

00:08:37: also So und auch diese Momente wo's so schön war Das sind ja Momente Wenn ich abends im Wettlinge nicht einschlafen kann Dann denke ich an solche Momente zurück.

00:08:46: Und dass ist auch so Kapital, wenn ich das jetzt mal was auf das die Kinder her zurückgreifen können solche Momente erlebt zu haben sich daran zurück erinnern wir sind gesegelt als Familie.

00:08:57: Und dass es wirklich bei allem Aufwand den zwar auch dieses Boot dann hinterher putzen und meine Güte, dass das wert ist wie eine Beziehung vor für Arbeit aber krasser Return on Investment würde ich sagen.

00:09:15: Das sage ich als Beziehungscoach Und geil auch einfach in Schweden, dass du dir ein Segelboot ausleihen kannst für fünfhundert Euro.

00:09:27: Für sieben Tage finde ich auch toll, tolles Land und das Leute, das dir so vertrauen, dass ihr es einfach mitgeben.

00:09:35: Okay wie sind wir da drauf jetzt gekommen?

00:09:39: Ah ja das Leben und die Wellen und der Sturm und der Wind hoch und runter.

00:09:43: egal wo du gerade bist in welcher Lebensphase we feel you.

00:09:49: Es ist eine Reise auf jeden Fall.

00:09:52: Ja.

00:09:54: anderes Thema Ich habe ein Reel gesehen auf Instagram, fand ich richtig gut.

00:09:58: Und zwar hat er gesagt... was kann ich wieder heisst?

00:10:04: Auf jeden Fall hat der gesagt es ging im Unterschied zwischen Gefühle fühlen und Gefühler ausdrücken.

00:10:13: Er hat gesagt dass sich, wenn man's stereotypisch sagt viele Frauen leichter damit tun bestimmte Gefühlle auszudrücken als Männer.

00:10:20: Und das ist aber nicht so, dass Männer nicht fühlen.

00:10:22: Sondern es nur so ist, dass Männer diese Gefühle nicht ausdrücken.

00:10:26: und es fand ich eine interessante Unterscheidung weil wir oft in einem Narrativ leben.

00:10:30: Männer können nicht fühlten oder wollen nicht fühlt oder ignorieren gefühlte und ich das tatsächlich nachdem ich weiß wie viel hunderte Sessions mit Männern hatte kann ich das wirklich auch nicht sagen dass Männer sich fühlen sondern wenn ich Männer frage was fühlst du in bestimmten Situationen Man sagt, ich bin gestresst und dann sage ich okay was ist denn Stress für dich?

00:10:53: Was sind die Emotionen?

00:10:54: Welche Grundemotion liegt da darunter?

00:10:55: Wo fühlst du dich?

00:10:56: Können dir das immer beantworten.

00:10:58: Und ich finde es eine schöne Unterscheidung zu sagen... Ne Männer fühlen genauso!

00:11:03: Die gehen nur ganz anders mit diesen Gefühlen um und halten sie manchmal mehr im Innern Teilen die weniger drücken die weniger aus.

00:11:09: oder sogar noch einen Schritt weiterzugehen und zu sagen Frauen drücken zum Beispiel Freude drücken zb Trauer viel mehr aus als Männer und Männer drücken aber Wut vielmehr aus.

00:11:21: Und beide könnten sich voller Weitern, wenn Frauen mehr ihre Wut auch ausdrücken und Männer mehr ihre Trauer ausleben.

00:11:28: Ich finde es schön zu unterscheiden Gefühle zu fühlen und Gefühl auszudrücken.

00:11:34: Und ich find's aber auch voll spannend weil man gefühle sehr doll spürt gerade dass dieses darüber zu reden dann ist die Welle ja schon wieder vorbei.

00:11:46: also es geht ja wirklich darum Mit dem Gefühl, hier und jetzt sitzen zu bleiben.

00:11:52: Und zu durchfühlen wie eine Welle durchtauchen quasi.

00:11:57: Und nicht darüber zu reden.

00:11:58: Sobald ich davon reden kann ja ich fühle mich irgendwie traurig.

00:12:02: Fühl' ich ja das Gefühl nicht mehr.

00:12:03: Sondern rede darüber!

00:12:05: Ich fühl's nur wenn ich wirklich mit mir bin meistens alleine auch... ...und diese Trauer mich komplett vereinnahmen lassen.

00:12:19: Also wenn mich Trauer komplett vereinnahmt oder Wut, oder Freude und

00:12:25: weil

00:12:25: oft ist ja der Anspruch so man müsste mehr über seine Gefühle reden.

00:12:30: Und das finde ich gar nicht so zielführend.

00:12:32: also natürlich will man wissen was in dem anderen vorgeht auch im Beziehung aber es hilft nicht demjenigen um dieses Gefühl zu fühlen.

00:12:42: Da würde ich ein bisschen widersprechen oder da würde ich sagen müsste man unterscheiden.

00:12:45: Ich finde viele Gefühler müssen gefühlt werden Und dann gibt es ja aber auch emotionale Muster, die sich in unseren... Die Ausdruck unserer körperlichen Erinnerung sind.

00:12:56: Die sich immer wiederholen, die gar nicht unbedingt eine rationale Erklärung haben.

00:13:00: Also natürlich sagen wir okay irgendwas im Außen löst dieses emotionale Muster, dieses unangenehme emotionale muste aus.

00:13:08: Aber oft ist es ja eine Kondition aus der Kindheit oder die uns immer wieder das gleiche Muster erleben lässt.

00:13:15: und da ist es sehr nicht zielführend zu sagen, ich lebe jetzt immer nur dieses Gefühl zum Beispiel von Angst aus.

00:13:21: Sondern dann irgendwann drüber zu reden und zu gucken wo kommt das Gefühl eigentlich her?

00:13:25: Und festzustellen dass das so wir glauben was die Ursache ist eigentlich nur der Auslöser ist und die Ursachen einfach schon vierzig Jahre zurückliegt und mit dem Wissen kann nicht dann neu mit diesem Gefühl umgehen kann.

00:13:37: verstehen ah!

00:13:38: Das ist gar kein Gefühl was sich jetzt im einenhundertsiebtausendsten mal ausfühlen will sondern es ist ein Gefühl was mich daran erinnert, dass ich eigentlich sicher bin und das ich dieses Gefühl gar nicht mehr leben will.

00:13:50: Und dass ich jetzt mich neu verhalte um neue Gefühle zu haben.

00:13:53: Insofern finde ich muss man unterscheiden zwischen Gefühlen die gefühlt werden müssen um loslassen zu können um sie zu spüren und zuzustimmen, dass etwas ist wie es ist.

00:14:05: Aber auch bei Angst zum Beispiel.

00:14:07: Ich würde sagen wenn du Angst verspürt hast bist du ganz oft in so einem Doing-Modus gegangen, hast dann ganz viel gemacht um die Angst nicht zu spüren.

00:14:16: Und die Angst... Wobei

00:14:17: ich ja währenddich das getan habe voll in Stress hatte was der Ausdruck von Angst ist?

00:14:22: Genau aber wirklich weg geht es nur wenn du durchtauchst und wenn Du durchgehst und Wenn Du hier Dich hinsetzt und dich einmal komplett Von der angst vereinnahmen lasst und sagen kannst Die angst hat mich jetzt so sehr Ich bin nur noch angst.

00:14:38: also ich fühl's wirklich Und dann kann es gehen oder dann kannst du das eben verstehen und dem Ursprung dessen auf den Grund gehen.

00:14:47: Also, du siehst als Zuhörerin ist es gut dass Tanne nicht diese Retreats in Gruppen zusammenleiten weil wenn ich immer einer Meinung sind die wir aber immer eine gemeinsame Meinung am Schluss überführen?

00:14:58: Oder eine Synthese...

00:15:00: also ich finde du hast recht Aber ich finde dich ja auch recht Weil's ist wichtig Geht es ja auch in unseren Retweets und Kursen überall drum, dass das selbst aus Denkenfühlen handeln besteht.

00:15:15: Und dass ich meinen Seinszustand verändern kann, nämlich neue Verhalte.

00:15:21: Ich kann mich fühlen, mein Verhalten ändern oder ich kann meine Glaubenssätze ändern.

00:15:30: Alles ist wichtig.

00:15:33: über jedes dieser Komponenten führt ein Weg zu einer Veränderung.

00:15:39: Manchmal auch auf einer ganz unterbewussten Ebene Also wo man, dass man auch gar nicht dann erklären muss oder verstehen muss und man vieles ja aus der Kindheit heraus einfach im Körper gespeichert ist.

00:15:54: Und dann zum Beispiel in einer Breathwork-Session rauskommt und man gar nicht erklären kann was da eigentlich passiert ist.

00:16:01: Man zittert auf einmal weinschreit... ...und man weiß gar nicht wo dies gerade herkam.

00:16:09: Aber sag mal!

00:16:09: Was ist denn der Unterschied?

00:16:10: Ich kann ja mein ganzes Leben sagen, ich habe so ein emotionales Muster von der Angst, worauf das darauf begründet ist.

00:16:18: Meine Eltern haben sich getrennt als ich zehn war oder ich hatte einen dominanten Vater oder eine Mutter die sich für die Familie aufgehobt hat und die dann gegangen ist.

00:16:30: Es sind irgendeine Geschichte, sodass mir eine Angst entstanden ist.

00:16:33: Das war nicht sicher zu Hause!

00:16:35: Und ich lebe in meinem Leben so einen dauerhaften Stress wie so'n chronischen Stress Zeitmangel, ich renne immer derzeit und Dettelans sind daher.

00:16:43: Ich bin immer irgendwie gefühlt überlastet.

00:16:46: heißt er schon dass ich mich Stress gleich versagens?

00:16:50: angst Angst?

00:16:50: ich schaffe es nicht.

00:16:52: oder meine liebsten verlassen mich

00:16:55: oder meine Liebsten verlassen

00:16:56: nicht performen oder sonst.

00:16:57: was

00:16:57: genau wenn ich nicht genug leiste?

00:16:59: richtig das heißt ich bin ja die ganze zeit konfrontiert mit dem Gefühl von angst aber es bringt mir nichts.

00:17:06: sich kann ja so bis zu meinem tod weitermachen.

00:17:08: Und kurz vom Tod stelle ich fest, ah ok jetzt komme ich zur Ruhe und zum Frieden.

00:17:12: gibt es einen anderen Modus.

00:17:15: Oder auch nicht?

00:17:16: Das heißt nur die Angst zu fühlen bringt ja nichts weil du meintest manches will durchfühlt und durchsessen werden oder wo siehst du den Unterschied?

00:17:29: Na wenn ich sage mit einem Gefühl sitzen dann auf jeden Fall dass sich eine mit einem Bewusstsein mir erlaube wirklich hinzuspüren wo diese Verletzung herkommt und nicht wegdrücke oder irgendwelche anderen Begründungen hier und jetzt suche, warum ich mich so fühle?

00:17:51: Oder dem Partner die Schuld gebe dass er schuld ist das ich mich zu fühle.

00:17:55: Schön!

00:17:55: Das heißt dann ist eigentlich der Stress wie eine Kompensation.

00:18:01: Das eigentlich Gefühl der Verlustangster was auch immer welche Form von Angst nicht spüren zu müssen.

00:18:07: Kann uns darauf einigen

00:18:09: genauso wie ganz oft unter Wut die Trauer liegt.

00:18:17: Ich habe vorhin gesagt, dass er nach dem Drang...

00:18:20: Darunter wenn man so eine somatische Übung macht kommt erst die Wut dann die Traur und danach kommt ganz von selbst die Freude.

00:18:30: Bei vielen Männern bei vielen Frauen ist ja umgekehrt da liegt ne Trauer und darunter ist aber eigentlich nur Wut.

00:18:38: Genau kann auch sein.

00:18:41: Und da drunter vielleicht

00:18:42: ne Angst und dann die Freude.

00:18:45: Die ist auf jeden Fall ganz unten drin.

00:18:47: Aber sie ist da!

00:18:48: Ja, uns auch oft wenn wir Menschen in tiefe Prozesse begleiten.

00:18:53: ich hatte das jetzt letztens wieder.

00:18:56: eine Partnerin von einem Klienten gesagt hat Boah seitdem der mit ihr zusammenarbeitet.

00:19:00: es war ganz schön schwer bei uns zuhause.

00:19:02: Ich sag ja, ich bin leid und dauert auch noch fünf Wochen.

00:19:06: also ich habe hier ein Mentoring Programm das ist auf mindestens zehn wochen ausgelegt Und ja, da geht es erst mal fünf Wochen ein bisschen enger oder deutlich enger und schwerer.

00:19:18: Immer das Vertrauen in die Zuversicht zu haben – jetzt haben wir das ja oft genug schon gemacht – dass ganz drunter liegt immer die Liebe und die Freude.

00:19:26: Das ist so paradox weil viele Klienten sagen, ich wünsche mir mehr Leichtigkeit in meinem Leben und die Leichtigheit kriegst du aber erst wenn du dir die Schwere noch einmal einlädst?

00:19:34: Ja auf jeden Fall!

00:19:37: Bereit bis in die Schwere zu gehen, dann wirst du mit Leichtigkeit belohnt.

00:19:40: Das Leben ist einfach so gemeint finde ich.

00:19:45: Ich hatte noch... Ich habe vorhin gesagt wir waren am Ende dieser drei Monate erschöpft und ich hatte eine schöne Mastermindsession vor zwei Wochen wo es auch um das Thema Erschöpfung ging Und da hatten wir einen schönen Gedankengang dazu und zwar er Schöpfungen.

00:20:01: vom Wortursprung kommt ja daher hin dass etwas ausgeschöpfft etwas zu Ende vollbracht ist und dass man verrückterweise Wenn man diesen Zustand der Erschöpfung zulässt, dass man da drin Erfüllungen findet.

00:20:17: So wie wenn ich das Bild des Segelns nochmal mache... Es war wahnsinnig anstrengend alles!

00:20:21: Wir waren am Ende drei Monate erschöpft.

00:20:24: Dann waren wir auch alle erst noch mal krank.

00:20:27: Dann hatten wir drei Wochen kein Wasser?

00:20:29: Dann haben wir drei wochen keinen Wasser und dann hatten wir Nuri mit Borelioseerkrankung.

00:20:34: Also eine richtig fette Krankheitsbälle was ja auch immer ein Ausdruck von einer von einem Neubeginn, einer Erschöpfung oder ein Portal ins nächste Level.

00:20:46: Und diese Erschäpfung auch zu nutzen um wieder Erfüllungen zu erschaffen im Sinne zurückzublicken was man erschaffen hat also Erschöffungen entsteht ja auch weil ich viel gegeben habe.

00:20:58: und Erfüllungen bedeutet ja das was es ist ist und dass zu sehen was man hat und eben auch anzuerkennen was man durch die Erschätzung auch geleistet hat.

00:21:07: Und deshalb fand ich das ein ganz schöner Gedankengang, dass in der Erschöpfung auch die Erfüllung liegt und dass Erschöffungen und Erfüllungen dann wiederum auch das Gleiche sind wie zwei Seiten der Medaille.

00:21:18: Eines Zustandes, eines Portals, eines

00:21:20: Beginns.

00:21:21: Dann finde es aber auch interessant der Gedanke, wenn ich zu viel gebe oder zuviel gebe aus welchem Motiv auch immer, dass das dann wieder nehmen ist letztlich weil ich von meinen Ressourcen nehme der Partner, Vater, Mutter, Freund sein kann.

00:21:40: Der ich eigentlich sein will und das kennen wir ja von vielen Menschen auch von vielen Klientinnen dass sie sich manchmal aufopfern oder sehr viel geben und dann eben erschöpft sind.

00:21:54: und da finde ich schon immer auch wichtig und interessant hin zu gucken woher kommt eigentlich der Glaube du müsstest dich so verausgaben und so über deine Grenzen gehen?

00:22:07: Und was ist die Angst wiederum dahinter, darunter?

00:22:12: Finde ich ein super Hinweis.

00:22:13: Ich glaube Erschöpfung ist gerade ein Thema das ganz viele Menschen betrifft.

00:22:16: Total auch wenn man sich die Welt anseht

00:22:19: und dass es quasi eintausend Gründer hast Schöpfe zu sein und dass ich es aber auch mega wichtig finde anzuerkennen, dass ganz viele diese tausend Gründe in den allermeisten Fällen Auslöser von Ängsten sind und nicht die Ursache der eigentlichen Angst.

00:22:39: Und das wir über Coaching und Reflexion da schon sehr, sehr viel Ruhe ins Systeme bringen können.

00:22:47: Also das neunzig Prozent der Ängste, die wir haben, die von außen auf uns einwirken oder ausgelöst werden aus einer ganz anderen Kanalkommen, aus einer ganzen anderen Wurzel kommen.

00:23:00: Gleichzeitig, wie so ein Disclaimer muss man natürlich auch sagen.

00:23:05: Es gibt Dinge die einem im Leben Angst machen wenn der Partner krank wird, wenn man finanziell...

00:23:11: Ja tausend Dinge was noch

00:23:12: immer

00:23:13: genau.

00:23:14: aber es ist eigentlich nicht der natürliche State of Being

00:23:22: Aber der normale State of Being, weil mit der Angst des Menschen einfach so immer mehr wird das zum wie so ein Machtinstrument.

00:23:28: auch habe ich das Gefühl sowohl auch wenn ich die ganzen politischen Diskurses verfolge.

00:23:32: Wie viel damit Angst manipuliert wird finde ich schon krass und ich finde dass sich auch in Viel Erschöpfung ausdrückt bei Menschen Auch bei uns in Klärn, dass es immer mehr auch Thema wird.

00:23:45: Auf jeden Fall da habe ich ganz schönes Interview mit Elisabeth Gilbert gehört.

00:23:49: Die hat jetzt eine jahre Bedeckle gemacht Und wie schwer es ihr gefallen ist, quasi sich das zu erlauben.

00:23:56: Also der die wirklich komplett ausgesorgt auch mit ihren Bucherfolgen also müsste auf keinen Fall mehr arbeiten hat aber trotzdem nicht aufhören können zu arbeiten weil sie darüber halt natürlich auch ganz viel sich identifiziert hat und Bedeutung bekommen hat und deswegen sind da dann wie sie gesagt hat sie macht jetzt gar nichts sie fährt auch nicht auf Urlaub oder versucht dieses Vakuum des Sabbaticals mit irgendwas zu füllen, also irgendwie eine neue Sprache lernen oder etwas Neues sich beizubringen.

00:24:29: Sondern wirklich nichts!

00:24:32: Also sie hat dann bis zehn geschlafen, hat irgendwie Freunde zum Flughafen gebracht und abgeholt weil sie dafür Zeit hatte und war einfach verfügbar fürs Leben.

00:24:41: so als es genannt fand ich ganz schön Und auch wie schwer es ihr gefallen ist quasi alles zu droppen.

00:24:50: Lass den Traum los, lass deinen Wischenboard los.

00:24:53: Lass alles los was du noch irgendwie erreichen willst sondern sei einfach im Hier und Jetzt.

00:24:58: Und wie schwer es uns auch in dieser westlichen Gesellschaft Schwer fällt und fast unmöglich ist sich das zu erlauben und das zu machen.

00:25:12: Ich habe ein Riesenziel.

00:25:13: Und aber zu krass auch, weil es halt auch eine irre Befreiung ist wenn du das machst dann, wenn du so viel Bedeutung auch über dein Beruf bekommen hast und dann dich dem stellst diesen Ängsten die da dahinter liegen was ist wenn ich nichts leiste?

00:25:30: Wenn mich keiner kennt ich keine Einladungen annehme ich quasi in der Bedeutsungslosigkeit gefühlt versinke und wer bin ich denn ...

00:25:41: von das Paradox ist ja auch, wenn man so einen Glaubenssatz hat wie... ..."Ich werde nun geliebt, wenn ich

00:25:45: leiste."

00:25:47: Dass man denn den Fokus dann aus Leisten setzt und dass man dann aber natürlich komplett seine Beziehung vernachlässigt.

00:25:53: Also denkst du ja dann irgendwie alles was ich tue, tue ich für meine Beziehungen und tu' ich viel für mich?

00:25:58: Und dabei ist aber dein Ego oder da das was du tust die höchste Priorität und eben nicht deine Beziehungs-.

00:26:04: Du würdest ganz andere Dinge tun, wenn nur deine Bezierung oder deine... also deine Liebe sozusagen auf Nummer eins hast und nicht deiner Arbeit oder dein Leisten.

00:26:12: Und das finde ich auch krass, dass du dir dann genau... Das was du vermeiden willst, genau das führst du herbei weil du willst ja eigentlich eine Sicherheit erzeugen in dem du viel leistest und dadurch geliebt wirst.

00:26:25: Erreichst aber genaues Gegenteil, weil indem du so viel leiste ist vernachlässigst zu deinen Beziehungen und es entsteht Distanz und Unsicherheit.

00:26:32: Auch das Thema Sichtbarkeit finde ich interessant, weil viele merke ich auch, also wenn ich so mit Freundinnen spreche oder Klientinnen.

00:26:47: Dann das quasi egal was in der kapitalistischen Gesellschaft ja auch zum Hamsterrat werden kann und dann dieser Anspruch man muss jetzt überras sichtbar sein weil sonst ist man nicht erfolgreich.

00:27:02: Das ist geil!

00:27:02: Sichtbarkeit ist so geil

00:27:04: Und dass quasi der nächste Stress ist davor war es irgendwie etwas anderes

00:27:12: Modell sein.

00:27:13: Selbstständig sein oder sonst was sein.

00:27:16: und jetzt ist es halt mit der Sichtbarkeit.

00:27:18: Es muss sichtbar sein, das stimmt!

00:27:20: Und es ist ja auch total wichtig und hängt ja auch viele Ängste bei Frauen.

00:27:27: Es ist Sichtbarigkeit mit vielen Ängsten verbunden.

00:27:30: auch und deswegen ist es ja auch toll wenn viele in die Sichtbarkeit gehen aber dann wieder aus so einem Druck heraus passiert ich muss sichbar sein.

00:27:38: Dann werde Alltag im hier und jetzt total unsichtbar, weil ich immer weg bin.

00:27:43: Weil ich ja somit der Sichtbarkeit beschäftigt.

00:27:46: Ja oder du bist dann sichtbar aber in der Frequenz von Angst?

00:27:51: Oder Scham oder was auch immer wenn du das... Also genau wie du sagst Wenn Sichtbarkeits Ausdruck entsteht Dann bist Du In der Frequentz Von Drucksicht war.

00:28:00: Und die große Kunst ist eben nicht aus der Freqenzen Angst oder drucksichtbar zu sein Sondern es ist der FreQuenZ Authentizität

00:28:08: oder liebe Fülle, Vertrauen

00:28:10: was du hast.

00:28:11: und da ist aber dieses ganze System so abgefuckt weil Instagram ja diesen Druck ständig aufbaut.

00:28:16: Nicht nur Instagram ist das

00:28:18: Beispiel zu nennen.

00:28:20: Sichtbarkeit in einem kapitalistisch patriarchalen System ist eine Kunst es nicht ausdruckt zu machen sondern aus authentiziert auch für uns weshalb wir glaube ich ihr auch den Podcast zyklisch machen und nicht kontinuierlich seid.

00:28:33: Ich weiß nicht wie viele Jahre wir jetzt den Podcast machen, aber wir machen immer Phasen-Podcast und hören wieder auf.

00:28:38: Phasend Instagram dann hören wir wieder aus weil das auch der Netten so ist es ja natürlich.

00:28:43: Ja muss man sich halt auch leisten können also beziehungsweise vertrauen dass das auch funktioniert.

00:28:49: Also dass sein eigener Weg auch funktioniert.

00:28:51: und deswegen die Einladung hier dass du nochmal auch wenn du jetzt hier zuhörst bei dir guckst wo versuchst du irgendeiner Möhre hinterher zu rennen oder was zu machen, weil es so gemacht, vermeintlich gemacht gehört und da nochmal genauer hinzuhören wer du bist und wie du dich ausdrücken willst und erfolgreich sein willst und leben willst.

00:29:16: Und das finde ich schon auch weil man mit so vielen Einflüssen und Lebensentwürfen die ganze Zeit konfrontiert ist, da wirklich quasi sich zu erlauben mehr ins Innen zu gehen und seine eigenen Stimme zu folgen, zuzuhören auch was die zu sagen hat.

00:29:35: Weil die ist eigentlich eine gute Ratgeberin.

00:29:41: Und nicht tausend Reels von irgendwelchen anderen Leuten gucken bis man nicht mehr kann und irgendwie tausende Bücher lesen sondern wirklich mal still werden und die eigene Stimme laut werden lassen.

00:29:52: Das finde ich eine Kunst in den heutigen Zeiten und finde auch für uns immer wieder der einzige Weg, der uns so in die Zentrierung bringt.

00:30:02: Ich find das so geil!

00:30:03: Wenn nicht dann so ne Pause von dir nutzt, um was zu sagen?

00:30:06: Und du da noch mal so lauter wirst oder wenn wir dich zerstoppen, find ich richtig schönes, find' ich wirklich hot... Also als ich sagen wollte ist genau zu dem Punkt, den Du genannt hast, den finde ich ja so wichtig.

00:30:21: Da habe ich was richtig, richtig gutes.

00:30:25: Wenn du nämlich deiner als Zuhörerin deine Intuition folgen möchtest und dann eine innere Stimme wieder hören willst.

00:30:36: Die Tanya macht jetzt einen neuen Monat online Programm für

00:30:40: Frauen

00:30:45: Gras großartig.

00:30:46: Ich weiß nicht, seit wie lange?

00:30:47: Das

00:30:47: war lange im Geburtskanal auf jeden Fall.

00:30:49: Seit mindestens

00:30:51: zwei Jahren wünsche ich mir das.

00:30:53: Ja stimmt!

00:30:54: Ich mach's nur für dich.

00:30:55: Von dir... von dir für alle Frauen weil ich finde du machst es mit mir so toll.

00:31:03: Und du bist ja so eine Parade-Frau.

00:31:05: Wie du mit mir umgehst und wie du trotz dieser fünf Männer und gerade wegen dieser fünf Männer bei uns im Haus deine Weiblichkeit so lebst wie du's tust für dich einstehst Wie du für dich einstehst, deine Grenzen warst und gleichzeitig uns aber so toll empowerst.

00:31:23: Wie Du Vision hast wie Du Deine Weiblichkeit mit uns teilst, wie Du Dir den Raum nimmst... ...wie Du Dich innerhalb der letzten fünfzehn Jahre seit dem Traumarteil die Du alle erlebt hast Dich davon eben nie hast unterkriegen lassen Sondern im Gegenteil das genutzt hast um dieses verrückt kreative leben out of the box zu erschaffen und dabei aber nicht all die trauer und den schmerz zu verdrängen sondern die auch noch einzuladen Und sie als näher boden für alle die schönheit in unserem leben zu nutzen.

00:31:59: Dafür höchste anerkennung und da bin ich so dankbar dass du endlich diese frauen gemacht weil ich glaube dass das frauen richtig richtig gut tut wenn du es mit denen machst aus deiner Weiblichkeit sprichst, dass diese Zyklen nutzt die du hast.

00:32:15: Die ihr alle habt als Frauen über Charme redet, Menstruation redet Hormone redet Wut redet unterdrückte Wut Trauer gehalten werden

00:32:29: Lust

00:32:30: Sex Machtlosigkeit Macht Kontrolle.

00:32:35: also

00:32:36: Du kannst

00:32:37: jetzt auf die Warteliste setzen.

00:32:39: Auf unserer Website, Tanja hat eine mega schöne Website gemacht.

00:32:45: Hat da die letzten Wochen dran gefeilt und konzipiert.

00:32:49: Find's mega!

00:32:51: Und ich hab' auf die Website gekriegt... Ich wär sofort dabei.

00:32:57: Bin ja leider keine Frau.

00:32:59: Deshalb kann ich nicht dabei sein.

00:33:01: aber deshalb meine wärmste Empfehlung sofort auf die warte Liste schreiben sind mich limitierte Plätze neun Monate mit meiner großartigen Frau der Tanja Rose.

00:33:11: Also wenn du da nicht dabei bist, weiß ich es auch nicht.

00:33:15: Ja ist jetzt voll schön!

00:33:16: Ich freue mich doch richtig drauf.

00:33:18: Das ist

00:33:19: ein Raum den ich mir selbst oft gewünscht hätte und den kreiere ich jetzt ab siebten Ersten.

00:33:27: Meld dich bitte an.

00:33:29: Genau auf die Warteliste kannst Du Dich jetzt schon schreiben und Anmeldung ist dann ab Anfang Mitte November.

00:33:35: Aber wann geht's los?

00:33:37: Erster, siebter erster.

00:33:40: Wahnsinn!

00:33:41: Direkt zum neuen Kalender ja?

00:33:42: Ja.

00:33:43: und dann neun Monate mit einem Treffen einmal pro Monat

00:33:46: live.

00:33:47: Warum

00:33:47: neun

00:33:47: Monate eigentlich?

00:33:49: Du weil alles gute neun monate braucht.

00:33:51: Wahnsinner Wiedergeburt ist geil.

00:33:54: Eine richtig schöne Wiedergeburte wird es und ein richtig geiler Rahmen für Frauen aller Couleurs

00:34:03: Und die Tanner wird von ihren Freunden oft als großer Berg bezeichnet.

00:34:08: Deshalb haben wir den Hausberg aus Altenmarkt, den Lackenkugel oder?

00:34:11: Ja.

00:34:11: Den haben wir bei uns im Wohnzuhängen.

00:34:13: das ist die Tanya.

00:34:14: Das ist ein ganz großer Berg, kann ganz viel halten.

00:34:17: Großherz bis der Rösterreicherin.

00:34:19: Ja,

00:34:20: das stimmt also...

00:34:22: Kommst rein!

00:34:23: Bei der Tanya in den Raum.

00:34:24: Kommt einer, das macht man schön.

00:34:27: Hast

00:34:27: du schon die Idee als erstes auf der Warteliste sind?

00:34:29: kommen auch als erstens rein, oder?

00:34:30: ja genau.

00:34:31: Passt also klick dich rein.

00:34:33: Save the space oder?

00:34:35: Create the Space.

00:34:37: Jetzt bei der Tanya, wenn du das jetzt sehen kannst.

00:34:41: Reihen da, ihr Lieben!

00:34:42: Das

00:34:43: wird voll schön...

00:34:44: Jetzt noch ans Handy während der Podcast läuft klickt drauf das-neue-wir.com und der Kurs heißt?

00:34:52: Enough.

00:34:53: Haben wir den auch noch gedroppt.

00:34:56: Genug vom Kleinmachen und du bist genug.

00:35:02: jetzt schon brauchst nichts mehr lernen und nichts mehr draufpacken, sondern einfach dich nur erinnern wie großartig du jetzt schon bist.

00:35:13: Das ist so schön!

00:35:14: Ja

00:35:14: da bin ich.

00:35:14: Ich tage mir ihre Haare zurück und los geht's.

00:35:17: Ah, das wird voll schön.

00:35:19: wir werden auch tanzen und trommeln und tönen und ja singen und es wird richtig geil.

00:35:27: Brathwork macht's wahrscheinlich auch?

00:35:28: Brath work machen wir auch Coachings

00:35:32: Und

00:35:33: wir haben ganz viele tolle Gästinnen.

00:35:35: Ja, und das heißt nicht non-special am Ende, hast du auch noch, gell?

00:35:39: Ah ja!

00:35:39: Das raten wir jetzt nicht,

00:35:40: oder?!

00:35:40: Nee, das kommt dann... Da musst doch der Website selber schon mal auf, das ist krass.

00:35:44: Vielleicht ein bisschen einen kleinen Tipp, worum es geht.

00:35:47: Hat's was mit Mallorca?

00:35:48: Nein.

00:35:49: Ne, hat's nicht.

00:35:51: Also da würde ich mal schauen an deiner Stelle einmalig wirklich aus die Tanne sich darin legt.

00:35:56: Ja war so wie es dann nochmal macht.

00:35:59: Wahrscheinlich nicht, weil das Leben ist ja nur einmalig.

00:36:02: Dann wollte es für die Männer machen, wahrscheinlich.

00:36:06: Neun Monate mit den Männern mal gucken.

00:36:10: Hatt ich ja auch für mich mal gedacht.

00:36:11: Schauen wir mal wer da schneller ist.

00:36:14: Wer da ein Zug ist.

00:36:15: aber du bist ja aufs Lot unterwegs.

00:36:16: Schön dass dabei warst.

00:36:17: Freut mich mega, dass Du hier dabei bist!

00:36:22: Jetzt wieder

00:36:23: postwächentlich.

00:36:25: Genau, du weißt nicht vielleicht kommt jetzt erst noch drei Monate nix.

00:36:28: deshalb dann hörste dir die mit Genuss an.

00:36:31: Aber wir haben uns vorgenommen.

00:36:35: Er

00:36:38: kommt, wenn er kommt, fertig!

00:36:40: Vielleicht kommt ja auch morgen schon die nächste Folge

00:36:43: oder eine Doppelfolge.

00:36:46: Man weiß nicht was kommt wie im Leben, weil es dann gut wird am Ende.

00:36:50: Kontrolle war schon

00:36:52: immer

00:36:53: überflüssig.

00:36:56: Danke dass ihr mitspielt in diesem wilden Leben.

00:37:00: Wenn es das genauso sieht wie wir, dann lasst uns mal einen Kommentar da mit einem High Five oder so.

00:37:06: Danke dass du jeden Tag aufstehst für dich, für deine Ideen, Visionen, für deinen Kinder, für dein Partner, Partnerin... Für die Welt!

00:37:17: Wir brauchen Dich.

00:37:18: Aber auch einfach nur für Dich?

00:37:20: Ja

00:37:22: Oder liegenbleibst?

00:37:23: Manchmal auch einfach mal liegenbleibt.

00:37:25: Das wäre mir die größere Kunst.

00:37:26: Erlaubt dir das auch?

00:37:28: Einfach nochmal hinlegen.

00:37:29: Oder liegen bleiben

00:37:30: Das ist natürlich das Schönste.

00:37:33: Also, diesem Sinn lasst ihr gut gehen.

00:37:35: Tschüss!

00:37:36: Danke fürs Zuhören!